2023南京江岛半程马拉松什么时候举办_每日热议
2023-02-16 15:15:31 来源：本地宝
【资料图】
2023首届南京江岛半程马拉松将于2023年4月16日（周日）上午举行。
2023首届南京江岛半程马拉松参赛规模约10000人，本次赛道环岛而建比赛路线由青奥森林公园出发，沿江堤路环江岛一周后，至终点青奥森林公园，途经南京眼步行桥、长江江豚科教中心、科创中心樱花林、小垦丁灯塔、大江侧粉黛花海等多处代表性景点。
【拓展阅读：参加马拉松的注意事项】
1、赛前训练。比赛前要进行适当的练习，以习惯公路跑步对身体的要求。运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。临近比赛前两天保持热身，以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。
2、赛前准备。赛前一周调整作息时间，22点前要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。饮食要多吃水果蔬菜。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜，早餐应在赛前两小时食用。
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